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- Ingredientes
- Modo de preparo
- Filés de tilápia6 unidade(s)
- Sal e pimenta a gosto
- Espinafre (1 maço)1 unidade(s)
- Azeite de oliva2 colher(es) de sopa
- Dentes de alho2 unidade(s)
- Cebola1/2 unidade(s)
- Leite desnatado2 xícara(s)
- Farinha de trigo2 colher(es) de sopa
- Tempere os filés de peixe com sal e pimenta. Em seguida, frite os filés em uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e reserve (também pode ser feita no forno em assadeira forrada com papel manteiga).
- Higienize o espinafre e corte em pequenos pedaços. Em uma panela, aqueça o azeite, frite a cebola e o alho, refogue o espinafre por uns 3 minutos e tempere a gosto.
- Acrescente o leite e a farinha dissolvida (em um pouco de leite) e mexa até atingir a consistência de um creme. Coloque o molho de espinafre sobre os filés já prontos e sirva em seguida. Bom apetite!
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