Almoço Low carb

Name: Almoço Low carb
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1/2 unidade(s) Chuchu cortado em tiras; 1 unidade(s) Cenoura pequena cortado em palito; 4 colher(es) de sopa Lentinha cozida; 1 unidade(s) Frango parmegiana; 1 unidade(s) Flores de brócolis cozido; 100 g Frango; 1 unidade(s) Mussarela; 2 colher(es) de sopa Tomate; 2 colher(es) de sopa Farinha de rosca; 2 unidade(s) Alho; a gosto Sal; 1 unidade(s) Ovo

🇧🇷Brasil

10 min(s)

1 porções

Cinthya Priscila

@cinthya.

Ingredientes
Modo de preparo

Chuchu cortado em tiras1/2 unidade(s)
Cenoura pequena cortado em palito1 unidade(s)
Lentinha cozida4 colher(es) de sopa
Frango parmegiana1 unidade(s)
Flores de brócolis cozido1 unidade(s)
Frango100 g
Mussarela1 unidade(s)
Tomate2 colher(es) de sopa
Farinha de rosca2 colher(es) de sopa
Alho2 unidade(s)
Sal a gosto
Ovo1 unidade(s)

corte o chuchu e a cenoura e cozinhe em uma panela com água é sal.
Cozinhe o brócolis com a água dos legumes.
cozinhe a lentilha com água é sal .Refogue em uma panela com alho e azeite.
Em um recipiente coloque o alho amassado e o sal, tempere o frango, em uma prato raso coloque farinha de rosca e em um prato fundo o ovo mexido.
Passe o filé de frango no ovo ,na farinha e frite.
Depois de frito, coloque queijo por cima e molho de tomate. sirva em seguida.