Almoço fitness

Name: Almoço fitness
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 1 xícara(s) Espinafre; 2 unidade(s) Ovos; 1 unidade(s) Cenoura; 1/2 unidade(s) Tomate cortado em gomos; a gosto Flores de brócolis; 1 unidade(s) Alface; 1 unidade(s) Pepino cortado em rodelas finas; 4 unidade(s) Alho amassado; a gosto Sal; a gosto Azeite

🇧🇷Brasil

10 min(s)

1 porções

Simone Silva

@simone.

Ingredientes
Modo de preparo

Espinafre1 xícara(s)
Ovos2 unidade(s)
Cenoura1 unidade(s)
Tomate cortado em gomos1/2 unidade(s)
Flores de brócolis a gosto
Alface1 unidade(s)
Pepino cortado em rodelas finas1 unidade(s)
Alho amassado4 unidade(s)
Sal a gosto
Azeite a gosto

Em uma panela coloque o alho e o azeite e refogue, em seguida adicione as folhas de espinafres lavadas e logo os dois ovos, salpique sal e deixa que cozinhe por alguns minutos no máximo 5 minutos vai está pronto.
A cenoura você vai precisar de um espiral que corte legumes em tiras ou seja, formato de macarrão, São baratinhos ,você encontra em bazar de coisas de cozinhas.
Então passa a cenoura sem casca no espiral.
Refoque o azeite e alho amassados e coloque a cenoura e coloque sal, se desejar adicione uma colher de molho de tomate com salsinha.
ingredientes ( molho de tomate 2 colheres de sopa ) salsinha a gosto.
lave o alface e o tomate, corte o tomate em gomos e leve o pepino e corte em rodelas bem finas.
Refoque o brócolis no azeite e alho, coloque sal e 1/4 de uma xícara de água é deixa cozinhar.