Prato saudável

Name: Prato saudável
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 Porções
Ingredients: 200 g salmão; 100 g couve flor; 1 unidade(s) batata; 1 unidade(s) cenoura; 1 unidade(s) abobrinha pequena; a gosto sal; 2 colher(es) de sopa azeite de oliva; a gosto limão espremido; 2 unidade(s) alho amassado

🇧🇷Brasil

15 min(s)

1 porções

Reginal Carneiro

@vemcozinhar

Ingredientes
Modo de preparo

salmão200 g
couve flor100 g
batata1 unidade(s)
cenoura1 unidade(s)
abobrinha pequena1 unidade(s)
sal a gosto
azeite de oliva2 colher(es) de sopa
limão espremido a gosto
alho amassado2 unidade(s)

Tempero o salmão com sal e limão. Deixe no tempero por alguns minutos e em seguida coloque azeite em uma frigideira e deixa que aqueça e coloca o salmão e deixa grelhar em fogo baixo os dois lados
Em uma panela coloque o alho e o azeite e refogue,em seguida coloque as batatas e cenoura cortada em quadrados médios,coloque uma xícara de água é sal. Deixa cozinhar até que os legumes estejam ao dente, só coloque a couve flor e abobrinha por último, depois e deixa cozinhar até que fique no ponto.