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Boulettes de viande FIT
Medida de Xicara - Cosiderar COPO. Farinha de Rosca, pode ser substituida por Farinha de GRAO DE BICO, AVEIA EM FLOCOS OU QUINOA EM FLOCOS. Lire plus
🇧🇷Brésil
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(Português)
1 heure(s)
35 portions
vrbiancarelli
@vrbiancarelli- Ingrédients
- Recette
- Viande hachée500 g
- Chapelure (3 quarts de tasse)3.4 tasse(s)
- Sauce tomate (un demi-verre peut être de l'eau)1.2 tasse(s)
- Épinards hachés (une poignée) au goût
- Tasse de citrouille (cuite)1 tasse(s)
- graines de lin broyées1 cuillère à dessert
- sel au goût
- poivre au goût
- poudre d'ail au goût
- persil au goût
- Mélanger tous les ingrédients
- faire des boules
- Cuire au four moyen préchauffé pendant 10 à 15 minutes selon la taille des boules.
- Vous pouvez le laisser refroidir et le congeler si vous ne voulez pas tous les manger tout de suite.
- Vous pouvez également ajouter plus de sauce tomate, cuire davantage dans la poêle et l'ajouter aux pâtes.
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