Brazil

salmon

cauliflower

potato

carrot

small zucchini

salt

olive oil

squeezed lemon

crushed garlic

healthy dish

Tempero o salmão com sal e limão. Deixe no tempero por alguns minutos e em seguida coloque azeite em uma frigideira e deixa que aqueça e coloca o salmão e deixa grelhar em fogo baixo os dois lados 

Season the salmon with salt and lemon. Leave it in the seasoning for a few minutes and then put oil in a frying pan and let it heat up and put the salmon and let it grill on low heat on both sides

Em uma panela coloque o alho e o azeite e refogue,em seguida coloque as batatas e cenoura cortada em quadrados médios,coloque uma xícara de água é sal. Deixa cozinhar até que os legumes estejam ao dente, só coloque a couve flor e abobrinha por último, depois e deixa cozinhar até que fique no ponto. 

In a pan, place the garlic and oil and sauté, then place the potatoes and carrots cut into medium squares, add a cup of water and salt. Let it cook until the vegetables are al dente, just put the cauliflower and zucchini last, then let it cook until it is done.

healthy dish

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