Brazil

2 eggs 120g finely shredded chicken; 1 small grated carrot; Salt, black pepper to taste; raw spinach finely chopped to taste; Extra virgin olive oil, ghee butter or coconut oil to taste.

Protein omelet @gastaofitness

Numa vasilha, bata levemente os ovos.
Tempere com o sal, pimenta.
Numa frigideira, refogue o Frango reserva.
Acrescente a cenoura ralada misture todos os ingredientes 
aqueça uma frigideira com fio de azeite coloque TDS os ingredientes deixe assar pronto. Para acompanhar fiz uma para acompanhar fiz uma saladinha de tomate com espinafre cru.
Ficou uma delícia 😋
Viu como é simples ter uma refeição deliciosa, prática, saudável e nutritiva? 

In a bowl, lightly beat the eggs.
Season with salt, pepper.
In a skillet, sauté the reserve chicken.
Add the grated carrot mix all the ingredients
heat a frying pan with olive oil put all the ingredients let it bake ready. To accompany I made one to accompany I made a tomato salad with raw spinach.
It was delicious 😋
See how simple it is to have a delicious, practical, healthy and nutritious meal?

🥗Salada de tomate com espinafre crua 
2 tomates 10 folinhas de espinafre pois eu amooooooo espinafre 😉💪 
Use seu tempero a gosto para temperar a salada obs capriche no azeite 😉 aproveita segue nossa página @gastaofitness


🥗Tomato salad with raw spinach
2 tomatoes 10 spinach leaves because I love spinach 😉💪
Use your seasoning to taste to season the salad obs capriche in olive oil 😉 enjoy follow our page @gastaofitness


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