Brazil

grated carrot

arugula

boiled black-eyed peas

tomi mango

mediterranean salad

vsmos começar higienizando as folhas de rúcula, lave em água corrente e em seguida coloque um litro de água em uma tigela, adicionar uma colher de sopa de bicarbonato de sódio, mergulhe as folhas, e deixa por 20 minutos, vai tirar alguns agrotóxicos das folhas 

Let's start by sanitizing the arugula leaves, wash them under running water and then put a liter of water in a bowl, add a tablespoon of baking soda, soak the leaves, and leave for 20 minutes, it will remove some pesticides from the leaves

ralar a cenoura no ralo grosso. você pode usar forminhas para fazer a decoração da manga ou faça com auxílio de uma faca 

grate the carrot in the coarse grater. you can use molds to decorate the sleeve or do it with the help of a knife

Vamos montar nossa salada em um lindo prato raso: Comece colocando as folhas de rúcula, em uma das laterais coloque o feijão e no meio a cenoura e depois a manga.  salada deliciosa pronta 

Let's assemble our salad in a beautiful shallow dish: Start by placing the arugula leaves, on one side place the beans and in the middle the carrot and then the mango. delicious salad ready

mediterranean salad

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